FitLink.ru
 
 
FitLink.ru
Бесплатно тоже можно! Участвуй в конкурсах и получай призы.
мой город
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК
Разгибание запястий с гантелями хватом сверху

Это упражнение укрепляет суставы запястья, которые часто бывают слабыми из-за недостаточной силы мышц разгибателей кисти. Задействованы короткий и длинный лучевые разгибатели запястья, разгибатель пальцев, а также локтевой разгибатель запястья.
Сгибание запястий с гантелями хватом снизу

Это упражнение тренирует лучевой сгибатель запястья, длинную ладонную мышцу, локтевой сгибатель запястья, а также глубокие и поверхностные сгибатели пальцев, которые, несмотря на то что расположены глубоко, обычно составляют основную часть от общего объема работы сгибателей запястья.
хотите связаться с fitlink.ru?
отправьте сообщение с сайта